TENSÃO PRÉ-VESTIBULAR, COMO CONTROLAR?

Os segundos semestres de todos os anos são marcados por pré-vestibulandos desesperados, que desencadeiam a tensão pré vestibular, alguns estudantes procuram recuperar o tempo perdido e deixam de lado as horas de lazer. Mas os especialistas alertam: uma rotina de estudos muito pesada na reta final, pode prejudicar o desempenho na prova e acender a luz amarela da TPV, a tensão pré vestibular, mas é preciso controlá-la.

Estudar em casa, estudar na escola e no final de semana. Correr contra o tempo, concorrer. Essa é a rotina dos estudantes pré-universitários que mesmo tão jovens, já conhecem os sintomas da ansiedade, do medo e do stress… Principalmente quem já prestou vestibular mais de uma vez. A auto cobrança, o nervosismo e as tensões, são os maiores vilões do rendimento no vestibular e os mais difíceis também de controlar. Se você pretende ir bem no Enem 2011 para conseguir uma vaga no ProUni 2012 ou Sisu 2011, lembre-se, tudo demais é sobra, inclusive estudar, então controlar a tensão pré vestibular irá te ajudar e muito a conseguir uma boa nota no vestibular ou no Enem.

Segundo especialistas, os estudantes devem se adaptar ao próprio biorritmo e estudar durante o período do dia em que se sentem melhor e rendem mais, mas de uma coisa eles não podem abrir mão: do lazer, que inclui a prática de exercícios físicos ou até atividades mais intelectualizadas, como pegar um cinema ou teatro com uma boa companhia. É como uma corrida: não importa sair na frente, mas você deve completar essa corrida. Então tem toda essa preparação do ponto de vista físico e psicológico, de ter também atividades físicas, descanso e uma rotina de estudo para poder completar essa trajetória. Dormir bem e cuidar da alimentação e da mente também é muito importante para evitar a tensão pré vestibular.

Quando o estudante vai passar por muitas provas, ter em mente que cada prova é uma prova, é essencial. Não se preocupe se o resultado de determinada prova não atingiu os seus objetivos, pense que aquela prova cobrou um conhecimento que talvez tenha sido o que você mais conheça ou não, assim se controla a tensão pré vestibular. Mantenha a cabeça erguida e vá realizar as outras provas pensando que aquela poderá ser a sua melhor prova.

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